2013年9月25日水曜日

第3回 いきいき講座

9月24日(火)10:00~
第3回 いきいき講座を行いました


今回のテーマは、 「楽しく!美味しく!バランス食」 です。


まず、軽いウォーミングアップの後、結核についてのお話がありました。
9月24日~30日は結核予防週間です。

 

次にイスを使った運動、 「チェアビクス」 を行いました。

 

無理をせず、使っている筋肉を意識しながら
息をしながら行いましょう 


続きまして、バランス食を学ぶ、
「高齢者の食事」 ~秋を感じて、バランスの良い食事~ のコーナーです。

ご覧下さい!! 美味しそうです  




朝早くから 「食生活改善推進員協議会」 の方々が一生懸命作って下さいました。
ありがとうございます