第3回 いきいき講座を行いました
今回のテーマは、 「楽しく！美味しく！バランス食」 です。
まず、軽いウォーミングアップの後、結核についてのお話がありました。
9月24日～30日は結核予防週間です。
次にイスを使った運動、 「チェアビクス」 を行いました。
無理をせず、使っている筋肉を意識しながら
息をしながら行いましょう
続きまして、バランス食を学ぶ、
「高齢者の食事」 ～秋を感じて、バランスの良い食事～ のコーナーです。
ご覧下さい！！ 美味しそうです
朝早くから 「食生活改善推進員協議会」 の方々が一生懸命作って下さいました。
ありがとうございます
管理栄養士の小澤先生がメニューについて説明して下さいました。
★さつまいもの塩麹ご飯
（塩麹をご飯に入れると、ふっくらして、いたみにくくなります）
★スキムがんもどき
（スキムミルクをがんもどきに入れて、カルシウムアップしています
）★かぼちゃのいとこ煮
（疲労回復効果がある、ビタミンＥ1が多い小豆を入れています）
★きのこ汁
（きのこには血流改善作用があります）
★柿のごま酢あえ
★果物・梨
では、いただきま～す
お上品な味で美味しかったです
次回は 「健康フェア BMI(体格指数)を計算してみよう！／覚えよう！祝いめでた体操」
です。
日 時：11月26日(火) 10:00～
場 所：草ヶ江公民館
お問合せ先
草ヶ江校区自治協議会
TEL/FAX 092-741-0751
皆様のご参加をお待ちしております！
